6 Cara Mudah Menerapkan Pola Hidup Sehat 2021

18 Feb 2021 by Andro
pola hidup sehat

Tren pola hidup sehat 2021 sepertinya bisa jadi solusi terbaik agar bisa tetap sehat disaat keadaan tak menentu di masa pandemi covid-19. Ketersediaan ruang rawat inap di rumah sakit pun sudah penuh. Skenario terburuknya kalau tidak mendapat fasilitas rawat inap di rumah sakit, pasien bisa meninggal. Untuk itu, lebih baik mencegahnya dengan mulai menerapkan pola hidup sehat.

Ada dua cara untuk menerapkan pola hidup sehat, yaitu merubah kebiasaan buruk yang berdampak tidak baik untuk kesehatan menjadi hidup yang lebih sehat mulai dari mengganti jenis makanan, minuman, hingga sumplemen yang menyehatkan tubuh.

Kedua, bisa juga melakukan treatment khusus entah itu membeli fasilitas olahraga mandiri dirumah, konsultasi ke dokter terpercaya dan layanan Kesehatan lainnya yang membutuhkan banyak dana. Kalau kamu pilih nomor dua, meski bujet terbatas, kamu bisa menyesuaikan dengan bujet yang ada dulu atau mengajukan pinjaman online melalui aplikasi kredit pintar.

Yuk mulai terapkan pola hidup sehat 2021 tahun ini mulai dari mempraktekkan tips yang kami sediakan;

Tips Menerapkan Pola Hidup Sehat di Tahun 2021 

1. Lakukan Detoksifikasi Tubuh 

Tips pola hidup sehat 2021 yang bisa kamu lakukan adalah mulai care untuk memulihkan Kesehatan tubuh dengan cara detoksifikasi. Tidak harus pergi ke tempat terapi detoks kok, kamu hanya perlu menerapkan pola hidup sehat saja seperti mengonsumsi sayur, buah, dan makanan bergizi.

2. Tingkatkan Aktifitas Fisik Dengan Rutin Berolahraga

Rutin berolahraga terbukti bisa meningkatkan kadar hormon endorfin yang membuat mood jadi bagus dan Bahagia sehingga kamu bisa mengerjakan aktifitas harian dengan maksimal. Selain itu, aktifitas fisik bisa menyehatkan tubuh, membakar kalori dalam tubuh, hingga meredakan stress akibat tekanan dari pekerjaan dengan deadline menumpuk. Yuk mulai terapkan pola hidup sehat 2021 dengan cara rutin berolahraga.

3. Pastikan Kamu Mendapatkan Cukup Waktu untuk Beristirahat

Idealnya, seseorang membutuhkan waktu istirahat sekitar 6 – 8 jam sehari. Pastikan untuk menyediakan waktu istirahat ya karena untuk bisa produktif, kamu perlu menjaga kesehatan semudah tidur teratur dan cukup.

4. Menjaga Kesehatan Mental dengan Bersyukur, Jujur pada Diri Sendiri, dan Yoga

Tips hidup sehat di tahun 2021 untuk menjaga kesehatan mental adalah bersyukur dengan yang dimiliki sekarang. Boleh saja menginginkan hal lebih, namun sebelum itu, pastikan kamu sudah menghargai semua pencapaian yang kamu miliki sekarang.

Kedua, kamu harus jujur pada diri sendiri. Kalau kamu sedang merasa stuck atau kelelahan meski kerjaan sedang banyak-banyaknya, alih-alih memaksakan diri, lebih baik kamu ambil rehat sejenak sebagai bentuk kejujuran diri bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja. Nanti, begitu kondisimu sudah pulih kembali, kamu bisa memulai kembali apa yang sudah kamu mulai baik itu pekerjaan atau project pribadi.

Ketiga, kamu bisa melakukan yoga atau meditasi. Kegiatan ini terbukti bisa meningkatkan memulihkan diri. Kelebihan lainnya, sering melakukan yoga mampu bertahan dari tekanan dan bisa menyeimbangan ketenangan hidup serta mampu beradaptasi. 

5. Stop Minum Minuman Beralkohol dan Merokok

Kelima, di tahun 2021 ini, kalau bisa kurangi aktifitas merokok dan minum alkohol. Gaya hidup ini bila jadi habit yang sudah akut, banyak dampak negatif yang dialami tubuh mulai dari kekebalan tubuh menurun, mudah Lelah, keseimbangan hormon di dalam tubuh berantakan.

Meski sebagian orang mulai merokok dan minum alcohol adalah karena pengaruh lingkungan, tapi bukan tidak mungkin untuk merubahnya, bukan? Well, kamu hanya tinggal cari lingkungan baru yang positif agar mendapat pengaruh yang lebih baik, berhenti merokok dan minum alcohol misalnya. 

6. Perbanyak Minum Air Putih Setiap Hari

Terakhir sebagai pelengkap tips hidup sehat yang bisa kamu lakukan di tahun 2021 adalah minum air putih yang banyak. Selain trik ini mudah diterapkan, manfaat yang diperoleh tubuh banyak sekali mulai dari terhindar dari dehidrasi, kinerja tubuh jadi lebih maksimal, dan bisa membuang racun di dalam tubuh. Saran kami, usahakan untuk minum 16 gelas air setiap hari.

Pinjaman online

Semoga panduan tentang 6 tips pola hidup sehat 2021 ini bisa bermanfaat dan membantumu membentuk kebiasaan sehat setiap hari ya. Kalau kamu butuh uang untuk memenuhi segala kebutuhan program pola hidup sehatmu di tahun ini, kamu bisa kok mengajukan pinjaman online ke Kredit Pintar. Prosesnya mudah dan cepat cair, sehabis itu, bisa langsung belanja kebutuhan harian kamu deh.

mobile-closeKredit PintarDownload