Banyak yang mengira, kebiasaan minum air es bisa menimbulkan penyakit seperti pilek dan radang tenggorokan. Padahal, sebenarnya air dingin memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan seperti menurunkan demam, menghidrasi tubuh setelah berolahraga, dan masih banyak lagi. Berikut ini adalah manfaat air dingin bagi kesehatan:
1. Meredakan demam
Demam merupakan tanda bahwa tubuh memerangi infeksi di dalam tubuh. Suhu panas yang dialami oleh tubuh dapat diatasi dengan berbagai cara, misalnya minum air putih dingin dan mengenakan pakaian yang nyaman dan dapat menyerap keringat. Saat demam, tubuh perlu mendapat asupan cairan untuk mencegah dehidrasi. Air dingin bermanfaat untuk mengurangi nyeri dan mengisi cairan tubuh yang hilang.
2. Menghidrasi tubuh setelah berolahraga
Suhu tubuh akan meningkat saat kita berolahraga. Panas tubuh ini akan mengeluarkan banyak keringat dan membuat tubuh cepat lelah. Minumlah air es setelah olahraga untuk membantumu menyejukkan tubuh dan meringankan rasa lelah.
3. Meringankan nyeri otot
Saat mengalami nyeri otot karena keseleo, air es bisa digunakan untuk mengobati kondisi tersebut. Caranya, kompres bagian yang nyeri dan bengkak dengan kain yang dibasahi air dingin. Kompresan dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri. Selingi dengan kompres air hangat untuk melancarkan aliran darah pada otot.
4. Menurunkan berat badan
Secara otomatis, tubuh kita akan bekerja keras untuk menghangatkan air dalam tubuh. Proses ini turut membakar kalori guna menunjang proses metabolisme tubuh. Rutin minum air es atau air dingin dipercaya bisa menurunkan berat badan.
5. Mencegah dan meringankan sembelit
Minum air dingin bisa membantu meringankan dan mencegah terjadinya sembelit, terutama bagi orang yang jarang minum cukup air. Ada mitos yang menyebutkan bahwa wanita yang sedang haid tidak diperbolehkan untuk minum air dingin karena mengganggu siklus menstruasi. Tapi hal ini tidak benar dan sejauh ini tidak terbukti.
Walaupun air dingin bermanfaat, tapi jangan berlebihan dalam mengonsumsinya. Bisa-bisa, kamu malah sakit kepala.
Silakan membaca 
