3 Vitamin Untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Kamu!

02 Jul 2021 by georgineesperance

Sobat Pintar!

Seperti yang kita ketahui, saat ini lonjakan kasus Covid-19 di Indonesia sedang naik. Menjaga daya tahan tubuh merupakan salah satu cara untuk mencegah penularan virus, selain mematuhi protokol kesehatan.

Ada banyak cara untuk menjaga daya tahan tubuh, salah satunya adalah dengan memenuhi asupan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Dari berbagai jenis nutrisi yang kita butuhkan, Vitamin merupakan salah satu yang paling penting.

Berikut ini adalah 3 Vitamin yang dapat meningkatkan imun tubuh kamu :

Vitamin C

Vitamin C membantu meningkatkan kadar antibodi yang membentuk kekebalan tubuh serta bisa mempercepat penyembuhan infeksi. Vitamin C dapat kamu temukan dalam berbagai jenis makanan seperti jeruk, paprika, bayam, kangkung dan brokoli.

Vitamin D

Vitamin D meningkatkan jumlah makrofag atau sel kekebalan yang membantu membunuh sel penyakit. Vitamin D juga membantu menyeimbangkan sistem tubuh dengan mengurangi bahan kimia sitokin inflamasi.

Vitamin E

Vitamin E mengandung antioksidan yang mampu melindungi butuh dari paparan radikal bebas. Selain itu, Vitamin E juga mampu memperkuat sistem imunitas tubuh untuk melawan virus. Vitamin E dapat kamu temukan pada bayam, almond dan alpukat.

Apakah kamu sudah mengkonsumsi Vitamin hari ini?