Cara Menyikat Gigi yang Benar, Sudahkah Anda Melakukannya?

Menurut Anda, seperti apa cara menyikat gigi yang benar? Apakah cara yang Anda lakukan setiap hari dalam menggosok gigi sudah benar? Berapa lama Anda menyikat gigi? Lalu, berapa kali dalam sehari Anda menggosok gigi Anda?

Menggosok gigi merupakan upaya untuk menjaga kesehatan gigi. Dewasa ini, masyarakat semakin sadar akan kesehatan tubuhnya, termasuk menjaga kesehatan giginya. Namun, apakah cara yang dilakukan masyarakat saat ini sudah benar dan sesuai untuk menjaga kesehatan giginya?

Ini dia cara menyikat gigi yang benar. (Sumber: Pixabay/AnnaliseArt)

Sebelum ke situ, perlu Anda ketahui dulu manfaat dari menyikat gigi bagi diri Anda.

Manfaat Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Menjaga kesehatan gigi dan mulut merupakan salah satu tindakan yang wajib Anda lakukan. Mengapa? Karena, bukan kesehatan dan kebersihan saja yang akan Anda peroleh. Melainkan juga bisa meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan menyikat gigi. Pasalnya, menyikat gigi secara rutin dan tepat tidak hanya bisa mengurangi karies gigi, kerusakan gigi, dan masalah kesehatan gigi lainnya yang serius. Namun, juga untuk menjaga Anda tetap percaya diri.

Lalu, Berapa Kali Menyikat Gigi dalam Sehari?

Pernahkah Anda mendengar anggapan bahwa semakin sering Anda menyikat gigi, maka akan semakin baik? Apakah Anda percaya anggapan tersebut, yang kemudian membuat Anda menyikat gigi tiga kali sehari?

Ternyata, anggapan seperti kurang tepat. Para ahli setuju bahwa tidak ada korelasi langsung antara frekuensi menyikat gigi dengan kesehatan gigi. Karena, kuncinya bukan pada frekuensi atau berapa kali Anda menyikat gigi, melainkan pada cara menyikat gigi yang benar.

Jika Anda menyikat gigi secara benar, maka sikat gigi sehari sekali saja sudah cukup, jika tujuannya untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Jadi, saat ini yang perlu Anda tekankan adalah bukan berapa kali Anda menyikat gigi, melainkan seberapa tepatnya Anda menyikat gigi.

Cara Menyikat Gigi yang Benar

Ada 5 cara yang bisa Anda gunakan untuk mendapatkan gigi bersih dan sehat. Berikut adalah kelima caranya.

1. Pilih Sikat Gigi Secara Tepat

Memilih sikat gigi secara tepat. (Sumber: Pixabay/stevepb)

Perlu Anda ingat, bahwa tidak semua sikat gigi diciptakan sama. Nah, cara yang pertama ini seringkali diabaikan oleh masyarakat. Mereka berpikir bahwa semua sikat gigi sama saja. Padahal, kalau Anda perhatikan lagi, ada banyak jenis sikat gigi dengan berbagai bentuk, ukuran, dan tekstur sikatnya.

Sikat gigi yang ideal adalah yang memiliki sikat lebih bulat. Jadi, sikat tersebut tidak terlalu keras bagi gigi Anda.

Selain memilih sikat gigi secara tepat, Anda juga perlu memperhatikan penggantian sikat gigi. Penting untuk Anda seirng mengganti sikat gigi. Karena, ketika sikat halus yang ada di permukaan sikat gigi menjadi aus, maka sikat tersebut akan menjadi tajam dan bisa menyakiti gigi dan gusi Anda.

2. Sikat dengan Gerakan yang Tepat

Pastikan Anda menyikat kedua sisi gigi secara menyeluruh. Saou sikat tersebut pada gigi secara lembut dan tepat.

Gunakan sapuan bolak-balik yang pendek untuk membersihkan permukaan gigi. Lakukan secara lembut, kalau terlalu keras bisa-bisa sikat tersebut akan melukai gusi Anda. Gunakan irama supaya Anda tidak terlalu keras dalam menyikat gigi.

Kemudian, jangkau area di antara gigi Anda menggunakan sapuan vertikal. Dengan cara ini, maka partikel makanan yang terperangkap pada gigi bisa tersapu dan hilang dari gigi Anda. Sebaliknya, kalau ada sisa partikel makanan pada sela-sela gigi dan dibiarkan terus-menerus, maka partikel makanan tersebut berpotensi menjadi plak yang menempel di permukaan gigi dan memicu permbusukan.

3. Sikat Juga Lidah Anda

Tidak hanya gigi, Anda juga perlu menyikat lidah. Mengapa? Karena, lidah dapat menampung bakteri mulut yang dapat menyebabkan bau mulut, gigi berlubang, penyakit gusi, dan masih banyak lagi.

Untuk pertama kalinya, mungkin Anda bisa muntah jika menggosok lidah. Namun, jangan berhenti sampai di situ, Anda perlu ingat dampaknya bagi kesehatan gigi dan mulut Anda. Setelah sikat gigi, sikat juga lidah Anda.

4. Flossing Setelah Menggosok Gigi

Masih belum cukup sampai di situ, Anda juga perlu melakukan flossing gigi. Ini langkah terakhir setelah Anda menggosok gigi dan lidah. Hal ini dilakukan untuk menghilangkan plak dan bakteri dari sela-sela gigi.

Lakukan setiap hari, ya. Untuk Anda yang belum mengetahui apa itu floss gigi, floss gigi merupakan benang gigi yang bisa menjangkau sisa-sisa makanan pada gigi Anda. Kadang, sikat gigi pun masih sulit menjangkau sela-sela gigi. Jadi, solusinya menggunakan floss gigi.

5. Tunda Menyikat Gigi Setelah Makan

Menyikat gigi bersama keluarga. (Sumber: Pixabay/jennyfriedrichs)

Banyak yang beranggapan bahwa menyikat gigi setelah makan merupakan suatu anjuran supaya partikel makanan yang menempel pada sela-sela gigi bisa segera dihilangkan. Sayangnya, anggapan tersebut keliru.

Setelah makan, kandungan asam dalam gigi Anda akan meningkat. Hal itu akan membahayakan gigi Anda, terutama email gigi. Nah, ketika Anda menyikat gigi segera setelah makan, terutama makanan yang asam, maka bukannya kesehatan gigi terjaga, justru dapat memperburuk kondisi kesehatan gigi Anda.

Oleh karena itu, sikat gigi Anda sebelum makan atau 1 jam setelah makan.

Itu dia 5 cara menyikat gigi yang benar. Apakah cara yang selama ini Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi Anda sudah benar? Cara di atas juga berlaku untuk anak kecil. Jadi, pastikan anak atau adik Anda mengikuti anjuran di atas, ya.

Artikel mengenai cara menyikat gigi yang benar ini ditulis oleh Kredit Pintar, perusahaan fintech yang terdaftar dan diawasi OJK yang akan memberikan kemudahan pinjaman online bagi seluruh masyarakat. Ikuti terus blognya untuk mendapatkan informasi promo dan tips menarik lainnya!