Idealnya orang dewasa usia 18-64 tahun tidur selama 7-9 jam dan memiliki pola tidur yang baik dengan cara bangun dan tidur pada jam yang sama. Sebagai contoh, kita bisa mengatur kebiasaan untuk tidur jam 10 malam dan bangun jam 6 pagi setiap harinya. Namun sayangnya semakin kita beranjak dewasa kualitas dan kuantitas tidur kita menurunContinue reading “Efek Kurang Tidur Pada Fisik dan Kesehatan Mental”
Efek Kurang Tidur Pada Fisik dan Kesehatan Mental
READ MORE
