Tentang Manfaat Air Lemon yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Tentang Manfaat Air Lemon yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

05 May 2021 by kreditpintar
manfaat air lemon

Selain mengkonsumsi teh atau kopi di pagi hari, Sobat Pintar juga bisa mulai hidup sehat dengan mengkonsumsi air perasan jeruk lemon. Bukan tanpa alasan, sebab memang manfaat air lemon sudah tak diragukan lagi dan pastinya membuat tubuh Sobat Pintar terhindar dari masalah kesehatan. Hal itu dikarenakan adanya kandungan beberapa vitamin, kalsium, asam folat, fosfor, zat besi dan lain sebagainya.

Mengkonsumsi air lemon memang sangat bagus untuk tubuh, terutama jika diminum dalam keadaan hangat. Salah satu khasiatnya ialah ia dapat menyegarkan napas, tapi selain itu ada juga manfaat lain yang penting untuk Sobat Pintar ketahui agar lebih semangat memulai hidup sehat bersama minuman ini di pagi hari. Nah, memangnya ada apa saja manfaat yang bisa Sobat Pintar dapatkan?

Sebagai Sumber Vitamin C Untuk Tubuh

Kebaikan air lemon yang utama adalah sebagai sumber vitamin C, di mana nutrisi satu ini bantu Sobat Pintar menjaga sel dari berbagai kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Pada 1 gelas air lemon, Sobat Pintar akan mendapati kandungan vitamin C sekitar 18,6 miligram, dimana umumnya pada orang dewasa membutuhkan sekitar 65 hingga 90 miligram yang dianjurkan.

Vitamin C sendiri tak hanya mampu melindungi sel dari adanya kerusakan sebab radikal bebas, tapi juga bantu kurangi risiko penyakit jantung, turunkan tekanan darah sampai mengatasi stroke.

Mengatasi Masalah Kerutan Pada Kulit

Kerutan salah satu masalah pada kulit yang seringnya tidak disukai oleh para perempuan, membuat mereka tidak percaya diri dengan penampilannya. Banyak cara yang mereka lakukan agar dapat menghilangkan kerutan ini, mulai dari penggunaan bahan-bahan alami, sampai melakukan perawatan di klinik kecantikan.

Jika Sobat Pintar salah satu yang menyukai bahan alami untuk perawatan kulit, maka Sobat Pintar bisa memakai lemon untuk atasi masalah kerutan ini. Tentu saja air lemon hangat memiliki manfaat yang dapat membuat kulit jadi terlihat segar, membuatnya terasa lebih lembab, dan paling utama mengurangi keriput. Hal itu ternyata dikarenakan kandungan vitamin C tinggi yang ada pada buah satu ini.

air lemon

Bantu Penurunan Berat Badan

Memiliki berat badan berlebih memang bukan keinginan semua orang, karena pastinya akan sulit untuk melakukan berbagai aktivitas dan rentan terkena penyakit. Manfaat air lemon hangat yang lainnya adalah bantu dalam penurunan berat badan, sehingga sangat cocok bagi Sobat Pintar yang sedang menjalani program diet.

Tentu fakta satu ini bukan tanpa alasan, tapi dalam buah lemon memang terdapat kandungan polifenol yang mampu membuat berat badan menjadi turun. Sobat Pintar cukup harus rutin saja mengonsumsi air lemon hangat setiap pagi dan cobalah untuk merasakan manfaatnya.

Cegah Terjadinya Batu Ginjal

Banyak kandungan pada air lemon yang sangat bermanfaat bagi tubuh, salah satunya adalah mencegah terjadinya batu ginjal. Kandungan yang dimaksud ini adalah asam sitrat, dengan mengonsumsi air lemon hangat secara rutin, maka akan mencegah dehidrasi di mana ini merupakan penyebab paling umum kenapa batu ginjal bisa terbentuk.

Bantu Segarkan Nafas

Kerap kali saat habis menyantap makanan yang mengandung bawang, maka mulut akan menjadi sedikit lebih bau dari biasanya. Lemon dapat merangsang pembentukan air liur dan hal ini akan mencegah terjadinya kekeringan pada mulut yang disebabkan oleh bakteri. Itulah kenapa air lemon seringnya dimanfaatkan sebagai penyegar nafas, tentu caranya dengan mengonsumsi minuman ini di pagi hari.

Bantu Perlancar Sistem Pencernaan Sekaligus Mampu Mendetoks Tubuh

Terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat membuat racun dalam tubuh semakin menumpuk, untuk itu perlunya dilakukan detoks agar tubuh tetap sehat, dengan cara meminum air buah lemon. Manfaat air lemon ini pun tak hanya untuk mendetoksifikasi tubuh, tapi juga mampu memperlancar sistem pencernaan.

Hal itu dikarenakan air lemon memiliki fungsi sebagai pencahar yang bisa atasi sembelit. Sehingga jika rutin mengkonsumsinya setiap pagi, maka sistem pencernaan Sobat Pintar akan jadi lebih baik dan membuat mood Sobat Pintar lebih bagus sepanjang hari.

Bantu Atasi Sakit Pada Tenggorokan

Sakit tenggorokan memang seringkali kita alami, untuk mengatasinya pun bisa dilakukan dengan banyak cara dan dari banyaknya cara tersebut ialah dengan buah lemon. Campuran antara perasan lemon, madu dan juga air hangat akan mampu meredakan sedikit sakit pada tenggorokan dan menjadikannya lebih lega.

Selain itu, pembengkakan yang terjadi pada tenggorokan juga bisa teratasi dengan minuman tersebut, sebab adanya kandungan zat asam pada buah satu ini. Zat tersebut memang dipercaya mampu menjadi antivirus atau anti bakteri sehingga sakit tenggorokan bisa dihindari.

Bantu Kecilkan Perut yang Buncit

Perut buncit seringnya akan membuat kita tidak nyaman sekaligus tidak percaya diri dengan penampilan, tentunya siapapun terutama kaum perempuan menginginkan perut yang rata dan seksi, bukan? Mengecilkan perut bukan hal mudah, butuh proses yang panjang agar memperoleh hasil yang diinginkan, menggunakan jeruk lemon merupakan cara efektif agar perut kembali rata.

Karena manfaat dari air lemon hangat adalah mengecilkannya perut, maka Sobat Pintar pun harus mengonsumsi minuman ini setidaknya setiap sore minimal 3 kali saja dalam seminggu. Rutin mengkonsumsi air lemon hangat dengan pola makan teratur maka akan mempermudah proses pengecilan perut buncit. Sobat Pintar pun bisa kembali percaya diri dengan penampilan dan bisa lebih nyaman dengan diri sendiri.

Efek Samping

Kebaikan kandungan air lemon memang sangat banyak apabila dikonsumsi secara rutin dan bukan dengan cara berlebihan. Selain itu, ada beberapa hal yang juga mesti Sobat Pintar perhatikan karena ada efek samping dari meminumnya. Hal tersebut adalah dari kandungan asam sitrat yang ada dalam lemon, di mana ia dapat mengikis enamel pada gigi. Tentu bukan sesuatu yang bagus, sehingga ada beberapa cara untuk mengatasinya.

Ketika meminum air lemon, usahakan untuk selalu memakai sedotan, dan tidak lupa harus berkumur dengan air putih saat sudah selesai meminumnya. Pastinya ini dilakukan agar asam yang tadi menempel pada gigi bisa dibilas dengan baik. Sehingga tidak membuat gigi Sobat Pintar mengalami masalah dan sebagainya. Selain masalah pada gigi, asam sitrat ini juga mampu membuat ulu hati terasa nyeri untuk sebagian besar orang yang langsung mengkonsumsinya dengan perut kosong.

Jika Sobat Pintar salah satu yang mengalami keluhan nyeri ulu hati ini, maka sebaiknya makan dulu sebelum meminum air lemon hangat. Setidaknya, jangan mengkonsumsinya ketika perut sedang kosong. Tak dapat dipungkiri banyaknya manfaat air lemon bagi tubuh dan juga kecantikan, sehingga jangan pernah melewatkan kesempatan ini, tapi juga harus perhatikan beberapa efek sampingnya yang harus dihindari, lakukan secara rutin, tapi tidak berlebihan pula meminumnya.

kredit pintar