10+ Manfaat Minum Air Putih Hangat bagi Tubuh

Apakah Anda selalu minum air putih hangat setiap hari atau justru lebih suka minuman yang manis? Pasti Anda sudah memahami betapa pentingnya kesehatan bagi tubuh. Yang jelas, ada banyak manfaat minum air putih hangat bagi tubuh.

Memang kebutuhan setiap orang akan berbeda karena tergantung aktivitas juga. Ada yang lebih suka minuman dingin, tapi juga lebih suka hangat. Apalagi jika cuaca di luar sedang dingin.

Tubuh manusia saat beraktivitas dan tidur akan kehilangan cairan melalui sistem pernapasan, keringat, keluarnya urin, dan juga feses. Itulah mengapa, manusia butuh minum banyak air putih sejak pagi sampai malam ketika akan istirahat. 

Lalu, apa saja manfaat minum air hangat bagi tubuh? Simak penjelasannya berikut ini.

1. Meredakan Sakit Saat Menstruasi

Setiap wanita tentu pernah mengalami kram dan nyeri saat mulai menstruasi. Untuk itulah, berbagai cara diupayakan agar bisa mengatasi rasa nyeri tersebut. Salah satu manfaat minum air putih hangat adalah meredakan sakit ketika datang bulan.

Karena di dalam panas yang dimiliki air memiliki efek untuk merileksasikan otot. Ketika otot sudah merasa rileks, hal tersebut bisa membantu kamu dalam meredakan sakit akibat datang bulan.

Baca juga: Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Sobat Pintar

2. Meringankan Radang Tenggorokan

Salah satu manfaat air hangat lainnya adalah bisa meredakan rasa sakit karena radang tenggorokan, mengapa demikian? Konsumsi air hangat bisa menjadi obat yang alami dan cukup baik buat meredakan flu, panas dalam, dan radang tenggorokan.

Untuk Anda yang batuknya berdahak atau anggota keluarga dengan batuk berdahak, minum air hangat bisa sangat membantu mengatasi rasa sakitnya. Bagaimanapun, batuk pasti akan terasa tidak nyaman.

Air hangat dipercaya dapat melarutkan dahak dan membantu tubuh mengeluarkan dahak dari saluran pernapasan. Dengan demikian, tenggorokan bisa lebih nyaman dan nafas pun terasa lebih melegakan.

3. Menurunkan Berat Badan

Manfaat minum air hangat di pagi hari juga bisa untuk yang sedang menjalani program diet. Aliran air hangat ke dalam tubuh membantu menurunkan suhu tubuh. Setelah itu metabolisme jadi kian aktif.

Mengutip dari Reader’s Digest, Cara Walsh, R.D, seorang ahli diet dari Medifast Weight Control Centers of California mengatakan, minum air hangat di pagi hari ditambah dengan lemon dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Baca juga: Tidak Sepenuhnya Dilarang, 5 Manfaat Minuman Bersoda

4. Melancarkan Aliran Darah

Air hangat memiliki fungsi sebagai vasodilator. Ini berarti, manfaat minum air hangat bisa membantu dalam melebarkan pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah akan menjadi lebih lancar. 

Aliran darah yang lancar ini dapat membuat otot lebih rileks dan juga mengurangi nyeri. Efeknya sama seperti saat mandi menggunakan air hangat. Membayangkannya saja mungkin akan terasa nyaman, ya?

5. Mengeluarkan Racun dari Tubuh

Tidak perlu merogoh kocek dalam-dalam untuk mendetoks racun dari dalam tubuh dengan membeli obat di luar sana, belum dijamin kebenarannya, disarankan untuk rutin minum air hangat. 

Manfaat minum air hangat dapat mengeluarkan racun dari tubuh. Menurut ahli kesehatan alami, minum air hangat dapat membuat berkeringat. Dari keringat ini bisa membawa racun ke luar tubuh dan membersihkan pori-pori kulit.

6. Meringankan Sembelit

Tahukah Anda bahwa sembelit dapat terjadi karena kurangnya air di dalam tubuh sehingga tidak ada pergerakan usus? Nah, solusinya adalah dengan minum air hangat dapat membantu meningkatkan temperatur dan merangsang gerakan peristaltik usus.

7. Menumbuhkan Rambut

Jika Anda ingin memiliki rambut yang kuat, sehat dan cepat panjang, minum air hangat bisa menjadi cara yang bagus untuk mewujudkan keinginan tersebut.

Manfaat minum air hangat bisa membuat akar rambut menjadi lebih aktif dalam pertumbuhannya. Air hangat bisa meningkatkan aktivitas akar rambut secara teratur dan memiliki efek percepatan pertumbuhan rambut, lho!

8. Memperbaiki Suasana Hati

Apakah Anda sering mengalami masalah dengan suasana hati? Jika iya, biasanya solusi apa yang berhasil memperbaiki mood Anda? Bagaimana kalau ternyata ada manfaat minum air putih hangat sebelum tidur?

Meskipun terkesan sederhana, Anda bisa membuktikan bahwa salah satu manfaatnya adalah memperbaiki mood atau suasana hati yang kurang baik. Jika Anda mengalami hari yang melelahkan, cobalah untuk minum air hangat sebelum tidur, ya!

Tubuh dan pikiran pastinya lelah karena sudah dipakai untuk beraktivitas seharian. Bila tubuh kelelahan, maka yang baik dilakukan yaitu me-recharge ulang energi tubuh Anda.

Baca juga: Minum Obat Sambil Minum Teh, Bolehkah?

9. Membuat Awet Muda

Minum air hangat di pagi hari dan minum air hangat sebelum tidur memiliki manfaat tubuh jadi lebih awet muda. Hal tersebut dikarenakan efek rileks yang diberikan oleh air hangat ketika dikonsumsi malam hari.

Dengan membiasakan minum air hangat setiap malam atau sebelum tidur, secara tidak langsung Anda akan merasakan rileks. Dengan kondisi rileks ini maka akan membuat awet muda. Bukankah itu menyenangkan?

Bukan hanya untuk detoks tubuh dari racun, air hangat juga bisa memperbaiki kualitas sel kulit agar lebih elastis. Jadi, apakah Anda sudah minum air hangat hari ini?

10. Baik untuk Kesehatan Gigi

Manfaat minum air hangat ternyata juga baik untuk kesehatan gigi. Gigi yang sehat juga lebih terawatt jika rutin meminum air hangat. Penting pula untuk memastikan air hangat yang diminum tidak terlalu panas. 

Faktanya, suhu ekstrem dapat merusak gigi, jadi cobalah minum air pada suhu kamar agar gigi Anda tetap sehat. Suhu kamar berkisar antara 20-25 derajat Celcius.

11. Menjaga Konsentrasi

Air putih hangat juga berguna untuk menjaga konsentrasi di saat mengerjakan sesuatu. Dalam hal ini, ada kaitannya dengan kondisi dehidrasi yang terjadi saat bekerja yang butuh mikir berat. Karena itu, untuk mengembalikan cairan dalam tubuh Anda perlu minum sesuai kebutuhan.

Itulah sederet manfaat minum air hangat yang bisa Anda jadikan kebiasaan rutin. Banyak manfaat nya apabila kita rajin mengonsumsi air putih hangat baik di pagi hari ataupun di malam hari. Kesehatan itu mahal harganya, jadi lebih baik kita mencegah daripada mengobati. Semoga bermanfaat.

Dapatkan info menarik di blog Kredit Pintar yang akan memberi inspirasi yang ringan namun bermanfaat. Kredit Pintar adalah perusahaan fintech yang sudah terdaftar dan sudah diawasi oleh OJK. 

Artikel ini ditulis oleh Kredit Pintar, perusahaan fintech terdaftar dan diawasi OJK yang memberi kemudahan dalam penyaluran pinjaman online bagi seluruh rakyat Indonesia. Ikuti blog Kredit Pintar untuk mendapatkan informasi, tips bermanfaat, serta promo menarik lainnya.